20 tư thế Yoga giúp tái tạo năng lượng và hồi phục cơ thể

Tổng hợp 20 động tác yoga đơn giản trong 20 phút, phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người làm việc ở tư thế ngồi liên tục như nhân viên văn phòng, được thực hiện ở tư thế ngồi trên ghế nên có thể tập ở văn phòng hoặc ở nhà để thư giãn và nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày.